Samo je sub-pobočka disciplíny , to se odkazuje na soubor pravidel, které jsme se vztahují k sobě. Od školní nebo vojenské disciplíny se liší absencí nátlaku nebo pomoci od jedné nebo více třetích stran.
Její popularita roste s moderním rozmachem osobního rozvoje .
Disciplína je spojena s dopaminergním okruhem odezvy , stejně jako s aktivitou pravé (nebo dominantní) hemisféry mozku.
Jedním ze základních principů sebekázně je osvojování nových návyků . Učení nových návyků prochází systémem, systémem odměn a sankcí . Druhá možnost je spornější, protože nedává jednotlivci odpovědnost.
Průběžná motivace k dosažení nových cílů a návyků se jeví jako důležitý faktor.
Sebekázeň lze zlepšit také vyhýbavým chováním zaměřeným na pronásledování prokrastinace a rozptýlení.
Sebekázeň je často ve srovnání se svalem vyčerpatelná a může se během dne snižovat a během noci „regenerovat“.
Dnes je sebekázeň spojena s osobním rozvojem, takže je předmětem mnoha kontroverzí. Na jedné straně nízkým počtem rozsáhlých vědeckých výzkumů na toto téma. Na druhé straně globální driftování osobního rozvoje někdy slibuje nemožné výsledky jako odvětví štěstí a zrcadlo skřivanů.