Individuální obrany nebo muž proti muži je druh obrany používané v kolektivní sport , jehož podstata je, že každý hráč musí vést zvláštní soupeře. Tento typ obrany je alternativou k zónové obraně , jejímž principem je naopak, že každý defenzivní hráč musí pokrývat zónu hry.
Individuální obrana se praktikuje ve sportech, jako je fotbal , basketbal , americký fotbal nebo nohejbal .