Smyslové izolace okno nebo smyslové deprivace schránka je druh uzavřeného kokonu ve kterém lehnout se vznáší v roztoku síranu hořečnatého ( síran hořečnatý ), při tělesné teplotě. V zásadě žádný vnější podnět nepřichází ani by neměl stimulovat smysly: neexistuje žádné světlo ( zrak ), žádný zvuk ( sluch ), zmizení pocitu těžkosti a útlum dotyku a pachů ( čich ).
Termín flotační krabice se dnes používá více .
John Cunningham Lilly , výzkumný pracovník v Národním ústavu duševního zdraví , vyvinul první komory v roce 1954 jako součást své práce na vědomí. Zatímco první výzkum na McGill University dospěl k závěru, že organismus je třeba podrobit stimulaci (protože většina subjektů nebyla schopna přežít v podmínkách smyslové izolace déle než dva nebo tři dny), John Cunningham Lilly dospěl naopak k závěru, že box zvýšil smyslový zážitek bez vnějšího zásahu. Lilly, která test provedla sama, vyvolala hlubokou úroveň relaxace , jako meditaci .
V 80. letech , v době vrcholícího šílenství tohoto zařízení, mělo ve Spojených státech několik set lidí doma „ tank “ (keson) a několik tisíc jich využilo soukromých ústavů. Greg Jacobs , hráč amerického fotbalu, tehdy řekl, že svůj „ztracený kop“ zotavil cvičením izolačního boxu po dlouhé hodiny: „Cvičím mentálně, vizualizuji svůj úder a zdokonaluji svoji techniku. Plovoucí ve vakuu mi umožňuje dosáhnout celkové úrovně koncentrace. Když nyní vstupuji na stadion a narazím do míče, udělám to ve stavu automatického návrhu “ .
Původně byla v kesonech pouze voda. Floaters byli požádáni, aby nosili složité masky, aby mohli dýchat a těsné oblečení, které zabraňovalo proudění krve v některých oblastech. Tyto fyzické podmínky i strach z potopení tento zážitek brzdily. Zvuk vzduchových ventilů a vzduchových bublin vržených zpět do masky zabránily tichu. Maska byla černá, aby se zabránilo vizuálním podnětům, takže uživatel potřeboval pomoc při nastupování a vystupování z komory. Neoprenový dres byl extrémně nepohodlný a zabraňoval cirkulaci krve.
V současných kesonech se používá roztok Epsomské soli, který umožňuje uživateli plavat. Uši jsou zakryté, sluch se sníží zejména při použití ucpávek do uší. Kromě toho musí být krabice umístěny v tichých místnostech.
Pocit taktilní téměř zmizí v nepřítomnosti oděvu a proto, že teplota vody se udržuje přibližně na 36 ° C a na vzduchu při teplotě 25 ° C . Žádný vnější zápach nestimuluje čich, zejména pokud je voda ošetřena bez chloru .
Ošetření na bázi chloru, bromu a peroxidu v komerčních krabičkách je časté a bezpečné. Existují pochybnosti o bezpečnosti ošetření ozonem v důsledku sníženého a uzavřeného objemu, z tohoto důvodu je peroxid vodíku odborníky uváděn jako bezpečnější dezinfekční prostředek.
Voda se filtruje po každém sezení. Je nezbytné, aby se uživatelé před vstupem do skříně osprchovali, umyli mýdlem a vodou, aby se zachoval filtr a zajistila maximální hygiena. Po skončení sezení by se měli také osprchovat, aby odsolili.
Většina senzorických izolačních boxů používá povrchové sběrače , kartušové filtry a sanitační úpravu vody, která může být sterilizována ultrafialovým nebo chlórem. Čerpadlo a filtr jsou během relací zastaveny, takže si uživatel může užít ticho. Kolem stěn lze také nastavit topný systém tak, aby horká voda vytékala z okrajů před dosažením středu. Tento proud teče velmi pomalu, aby se uživatel udržel ve středu zařízení.
Studie účinků flotace (nejen smyslové izolace) začaly ve Spojených státech na Ohio State University . Mimo jiné prokázali, že flotace rozvinula kreativitu jazzových hudebníků, zlepšila přesnost lukostřelců a pomohla soustředit se a zmírnit stres před akademickými zkouškami.
Od vytvoření prvních kesonů bylo provedeno několik stovek studií, zejména v následujících oborech: ortopedie , dermatologie , sportovní medicína a zvládání stresu .
Terapie flotace je vyrobena z plováku ve flotační nádrži naplněné okolní slanou vodou 35,5 ° C . Je to teplota vody, která umožňuje uchovat tělesné teplo bez potřeby svalové námahy. Poloha uvnitř boxu umožňuje svalům úplné uvolnění, protože jsou neseny vodou. Na rozdíl od ležení na posteli, kde tlak na tělo může bránit dobré cirkulaci krve a který vyžaduje nové seřízení (noční pohyby), umožňuje flotace hlubokou relaxaci bez tlaku váhy na tělo. Ve flotační nádrži může uživatel zůstat několik hodin, aniž by musel upravovat své držení těla.
Přirozenou tendencí těla ve správném plaveckém stavu je dilatace krevních cév, snížení krevního tlaku a zlepšení oběhu. Mozková aktivita spojená s používáním posturálních svalů je minimalizována.
Během tohoto vztlakového stavu se uvolňují přírodní endorfiny , což vede ke snížení bolesti a úzkosti a deprese. Cirkulace lymfatického systému se zrychluje, stejně jako vylučování kyseliny mléčné ve svalech.
Terapeutické použití je jednoduché a nevyžaduje „flotačního terapeuta“; je však nezbytné, aby uživatelé byli informováni o podmínkách používání a účincích flotace, jakož io údržbě a péči o toto zařízení.
Flotační terapii lze kombinovat s dalšími terapiemi vyžadujícími terapeuta, jako jsou masáže , koučování , sofrologie nebo Eriksonova hypnóza . Působí jako holistická léčebná metoda, při níž zklidnění těla vytváří zklidnění mysli.
Terapeutická flotace obvykle trvá jednu hodinu. Je obvyklé pociťovat mírný pocit píchání na malých ranách na těle (holicí řezy, pupínek), ale tyto pocity zmizí po několika minutách a je možné se jim předem vyhnout aplikací vazelíny. Mohou se také objevit malé pocity brnění v těle, podobné těm, které se vyskytly na začátku meditace vsedě. Posledních 20 minut jsou často doba přechodu mezi beta vlny nebo alfa na theta rytmus mozkové činnosti, což je stav objevuje před spánku a po probuzení. více uživatel zná flotaci, tím déle bude fáze theta trvat.
Je možné použít theta rytmus jako nástroj k rozvoji kreativity, řešení problémů nebo ke zlepšení paměťových a koncentračních schopností.
Ukázalo se, že flotační box pomáhá relaxaci a zefektivňuje relaxační techniky.
Některé lázně mají pro relaxaci flotační komory. Tato technika byla vědecky studována ve Spojených státech a ve Švédsku vědci jako Bood , Suedfeld nebo Borrie. Závěry jejich experimentů se shodují a potvrzují snížení stresu a chronické bolesti. Stav relaxace způsobený pocitem flotace také snižuje hypertenzi.
Plovoucí vám umožňuje být aktivní nebo klidný v závislosti na požadovaném cíli. Pro relaxaci stačí plavat. Pro aktivní flotaci existuje široká škála technik.
Můžete meditovat, pozorovat svůj dech, své myšlenky, můžete přednášet pozitivní věty, můžete používat řízené meditace, vizualizace, programy vlastní hypnózy (například přestat kouřit), vzdělávací programy atd. Princip aktivní flotace je založen na skutečnosti, že když je tělo zcela uvolněné, mysl se stává mnohem vnímavější vůči vnějším informacím, které vstupují do podvědomí. Mluvíme o hypersuggestibility.
John Cunningham Lilly testoval možnosti, které nabízí senzorická izolační skříňka různými způsoby, z nichž některé byly velmi kontroverzní. V 60. letech se snažil spojit účinky drog ( LSD , halucinogenní houby) s prostorem pro introspekci, který nabízí keson. Jeho zasedání mohla trvat až 10 hodin . Sdílí své zkušenosti ve svých spisech.
Toto používání kesonů je přísně zakázáno v lázních a flotačních centrech pod trestem soudního řízení . Lillyiny experimenty byly prováděny s lékařskou pomocí a v právním kontextu, kde ještě nebyly zakázány psychotropní léky.
Studie účinků flotace (nejen smyslové izolace) začaly ve Spojených státech na Ohio State University . Mimo jiné prokázali, že flotace rozvinula kreativitu jazzových hudebníků, zlepšila přesnost lukostřelců a pomohla soustředit se a zmírnit stres před akademickými zkouškami.
Existuje několik způsobů, jak měřit stres na těle. Kromě vlastního hodnocení úrovně vnímaného stresu uživateli lze také posoudit hladinu kortizolu v těle. Bylo zjištěno, že hladiny kortizolu jsou sníženy po flotační relaci.
Z tohoto důvodu je flotační terapie jednou z neinvazivních metod snižování stresu. Švédský výzkum byl založen na 40minutových zasedáních . Mohli bychom srovnat flotaci se slavnou horkou lázní. Existují však významné rozdíly: ve flotačním kokonu je uživatel chráněn před vnější stimulací a zcela plave díky roztoku slané vody, teplota vody je udržována na teplotě pokožky a pouzdro je dostatečně široké, aby uživatel mohl plavat bez dotýkat se hran. Všechny tyto prvky umožňují uživateli přístup k intenzivnější úrovni relaxace.
Autoři metaanalýzy kombinující výsledky 27 studií na vodorovné linii za předpokladu, že REST ( Restricted Environmental Stimulation Technique (dále jen „technika omezení environmentálních stimulů“ )) dospěli k závěru, že voda poskytuje vyšší úroveň relaxace, než jakou nabízejí ostatní relaxační techniky, jako je Jacobsonova progresivní relaxace svalů, autogenní trénink nebo techniky založené na dýchání.
Modifikace vln EEG theta způsobené flotací lze dosáhnout také meditací, autogenním tréninkem nebo masáží, ale proces je složitější a zdlouhavější.
Většina kesonů používá epsomskou sůl (síran hořečnatý). Hustota roztoku je kolem 1,25 (Lilly doporučuje 1,3, ale to se blíží nasycení a tedy krystalizaci solí).
Hustota soli umožňuje optimální flotaci podporou hlavy tak, aby ústa, nos a oči byly mimo vodu. Nedávno bylo zjištěno, že epsomská sůl má další příznivé účinky. Hořčík se během flotace vstřebává kůží. Tento příjem hořčíku je užitečný pro všechny lidi, kteří mají nedostatek hořčíku.
Tělo přirozeně reguluje hladinu hořčíku, takže při flotaci neexistuje žádné riziko předávkování hořčíkem.
Průzkum, který provedl Sven-Åke Bood z Laboratoře lidské výkonnosti na univerzitě v Karlstadu, dospěl k závěru, že pravidelné flotační sezení pomáhá zmírnit chronickou bolest spojenou se stresem. Tyto studie provedené na vzorku 140 osob s různými patologiemi ( úzkost , deprese , fibromyalgie ) ukázaly, že více než tři čtvrtiny zaznamenaly zjevné zlepšení jejich zdravotního stavu.
Dr. Bood poznamenává: „Díky relaxaci v boxech se lidé s fibromyalgií nebo chronickou úzkostí nebo depresí cítili mnohem lépe už po 12 sezeních.“ Výzkum se zaměřil na účinnost flotační terapie na stresovou bolest a stres po dobu 7 týdnů :
Výzkum také potvrzuje výsledky předchozích průzkumů, které naznačují, že po 12 plavebních sezeních se zlepšuje spánek, což umožňuje uživatelům být optimističtější, snížit jejich napětí a bolest.
Relaxace ve stavu beztíže, v klidu a teple flotační nádrže aktivuje přirozený regenerační systém těla, říká Dr. Sven-Åke Bood. Vědci považují za obzvláště potěšující, že pozitivní účinky flotace byly viditelné i po 4 měsících léčby.
Od roku 2013 má oblast San Franciského zálivu nejvyšší koncentraci flotačních center.