Úzkost výkon ( zkouška úzkost ) je úzkost by tudíž situace vyhodnocení . Zahrnuje různé příznaky, někdy somatické , včetně stresu , strachu (včetně strachu ze selhání ) a úzkosti . Úzkost z výkonu může být významnou brzdou učení a výkonu a je považována za příčinu předčasného ukončování školní docházky . Může mít také širší důsledky ovlivněním sociálního, emocionálního a behaviorálního vývoje subjektu a jeho sebeúcty . Úzkost z výkonu může někdy vést k sebevraždě .
Předpokládá se, že úzkost z výkonu postihuje 25 až 40% studentů. Vyskytuje se mezi studenty po celém světě a zvláště by se týkalo studentů se zdravotním postižením nebo příslušníků obohacených ( nadaných ) skupin.
Úzkost z výkonu byla formálně studována od počátku 50. let 20. století , zejména s vývojem „dotazníku úzkosti z výkonu“ ( Test Anxiety Questionnaire , TAQ) G. Mandlera a SB Sarasona. Sarasonův bratr Irwin G. Sarason také poté přispěl ke studiu tohoto tématu.
Vědci tvrdí, že pocity úzkosti jsou vyvolávány, aby připravily člověka na hrozby. Příznaky se projevují v různé intenzitě. Zahrnuje zvýšenou respirační a srdeční frekvenci, sekreci potních a stresových hormonů, nervozitu, bdělost a strach. Některé příznaky jsou výsledkem sekrece určitého množství adrenalinu . V mnoha situacích pomáhá druhá osoba zvládat stresové situace, včetně zvýšení úrovně výstrahy, ale u některých lidí je obtížné kontrolovat příznaky nebo dokonce nekontrolovatelné. Vznikající úzkost závisí na posouzení pravděpodobnosti, že se špatné věci stanou, a na jeho schopnosti čelit jim. V rámci hodnocení je jedním z faktorů důvěra jednotlivce v jeho schopnosti.
Výkonová úzkost se odlišuje od generalizované úzkosti . Omezuje se na hodnotící situace, zatímco generalizovaná úzkost se vztahuje na několik situací.
Příznaky se mohou pohybovat od středních po závažné. "Studentům se středně těžkými příznaky se na zkouškách daří dobře." Jiní s vážnými příznaky budou mít často záchvaty paniky . "
Běžné příznaky jsou: bolest hlavy, podrážděný žaludek, pocit strachu, ohrožení, rychlá dušnost, pláč a ztráta paměti.
Koncept rizikových faktorů pro výkonnostní úzkost je široce studován ve vědecké literatuře. Zohlednění tohoto konceptu je zásadní pro pochopení předmětu. Individuální a rodičovské rizikové faktory jsou nejuznávanější a nejvíce studované.
Několik vnitřních faktorů jedince může přispět k rozvoji výkonové úzkostné poruchy. Vědci sledují, že někteří jedinci mají předpoklady týkající se dědičnosti . Děti s rodiči s úzkostnými poruchami mají mnohem vyšší riziko vzniku úzkostných poruch, včetně úzkosti z výkonu.
Temperament je také rizikovým faktorem, protože to má vliv na jedince reagovat určitým způsobem v situaci. Inhibice chování je druh temperamentu, který může způsobit rozvoj úzkostné poruchy v důsledku způsobu, jakým jednotlivci reagují na nové podněty.
Pokud jde o vědomou stránku jednotlivce, mohou být tyto cíle a cíle příčinou úzkosti z výkonu. Existují 4 typy akademických cílů, ale cíl vyhýbání se mistrovství a cíl vyhýbání se výkonu jsou dva nejvíce spojené s výkonnostní úzkostí. Respektive, student se může vyhnout určitým situacím, ve kterých se může cítit nekompetentní a může tak být ovlivněn s ohledem na akademickou motivaci. Cíl vyhýbání se výkonu je charakterizován touhou podávat v kontextu hodnocení více než kolegové. Studenti s tímto typem cíle tedy mohou generovat výkonnostní úzkost z toho, že budou bodovat nižší než jejich kolegové.
Rodičovský faktor je také zdrojem rozvoje výkonnostní úzkostné poruchy u studentů, protože jde o autoritu mladého studenta, zejména na základní a sekundární úrovni.
Způsob, jakým se rodič zapojuje do vzdělávání svého dítěte, se může ukázat jako negativní, pokud je vnímán jako nadměrný. Nadměrné zapojení může vést k negativním myšlenkám i obavám z jejich studia.
Kromě toho má rodičovská podpora významný dopad na studenta a jeho studium. Bylo zjištěno, že podpora podmíněného typu zvyšuje riziko vzniku výkonnostní úzkostné poruchy. Tento jev je vysvětlen požadavky kladenými rodiči. Pokud děti tyto požadavky nesplňují, zvyšuje se u nich pocit bezmocnosti způsobený nedostatkem povzbuzení nebo nedocenění ze strany rodiče. Úzkost z výkonu se bude rozvíjet prostřednictvím zájmu studenta o pocit podpory a zajištění pozitivního názoru rodiče na něj.
Určitý stres při hodnocení je normální a často pomáhá udržovat úroveň duševní a fyzické bdělosti. Pokud však subjekt zažívá příliš mnoho úzkosti, může to vést k obtížím se soustředěním a také k emocionálnímu nebo fyzickému utrpení. Úzkost může vzniknout z vnímání ohrožení a způsobit deficit pozornosti nebo zhoršení paměti .
Studenti s úzkostí z výkonu mají během hodnocení tendenci se snadno rozptylovat, mají potíže s porozuměním relativně jednoduchým instrukcím a organizováním a syntézou příslušných informací. Úzkost z výkonu může způsobit výrazné snížení akademického výkonu. Studie ukazují, že úzkostlivější studenti dosahují přibližně o 12% nižší úrovně než jejich méně úzkostliví kolegové.
Existuje několik způsobů léčby, které pomáhají snižovat výkonnostní úzkost. Několik vědců definuje čtyři typy terapie, které jsou důležité pro léčbu úzkosti z výkonu, včetně kognitivních, behaviorálních, kompetenčních a kognitivních behaviorálních přístupů.
Kognitivní přístup je typ terapie, která zavádí kognitivní restrukturalizaci snížením úzkosti a zvýšením výkonu. Kognitivní restrukturalizace má přímý dopad na negativní poznání. Tyto negativní myšlenky vedou k nesprávnému vnímání určitých situací, což vede ke zvýšení symptomů úzkosti a snížení výkonu. Tyto kognitivní myšlenky a vnímání diktují reakce jednotlivce. Za účelem restrukturalizace myšlenek se tato technika zaměřuje hlavně na chybné vnímání situací, které mohou u jednotlivce vyvolávat úzkost. Kognitivní přístup je omezená technika, ale zdá se, že přináší uspokojivé výsledky.
Behaviorální přístup je typ terapie zaměřené na systémovou desenzibilizaci. Vysvětluje se, že výkonnostní úzkost je původem podmíněné emoční reakce. Jsou implementovány relaxační techniky a strategie ke snížení úzkosti, jako je vyhynutí, hypnóza a modelování. Podle tohoto přístupu je jedinec veden k tomu, aby zohledňoval své přirozené reakce úzkosti a své emoce . Tato teorie má za cíl dosáhnout klidné reakce, když nastane situace vyvolávající úzkost. Tato technika vykazuje důležitý znak účinnosti při snižování úzkosti a zvyšování výkonu. Zdá se však, že behaviorální přístup k získání lepších výsledků při získávání relaxačních technik ve srovnání s zvládáním úzkosti.
Přístup založený na kompetencích je technika zaměřená na pomoc jednotlivci rozvíjet jeho schopnosti snižovat jeho úzkost. Abychom pomohli jednotlivci snížit jeho výkonnostní úzkost, posílíme jeho pocit kompetence tím, že pracujeme v oblastech, ve kterých má jedinec slabosti, což zvyšuje jeho sebeúctu a sebevědomí za účelem zvýšení jeho výkonu. V určitých situacích je jedinec veden k přesvědčení, že jsou hodnoceny jeho dovednosti, což v něm vytváří reakci na výkonovou úzkost. Aby pomohli jednotlivcům snížit jejich příznaky úzkosti z výkonu, dostávají nástroje, které jim umožňují lépe zvládat stres .
Kognitivně behaviorální přístup je kombinací dvou ze tří předchozích přístupů. Tato teorie zahrnuje pojmy kognitivní přístup a behaviorální přístup, to znamená, že kombinujeme relaxační techniky s kognitivně behaviorálním přístupem. Tento přístup by byl typem terapie, která odhaluje největší pokrok, pokud jde o účinnost a snížení výkonnostní úzkosti. Kognitivně behaviorální přístup spočívá v mírném zvýšení úzkosti u jednotlivce, aby si všiml, že situace, interpretovaná jako vyvolávající úzkost, není hrozná. Cílem je povzbudit jednotlivce, aby čelil svým obavám , aby již nedostával úzkostné reakce. Navrhujeme konkrétní cvičení, která je třeba provádět každý den, abychom lépe ovládali jeho myšlenky a chování .
: dokument použitý jako zdroj pro tento článek.