Makiwara (巻藁 ) Je nástroj sloužící ke vzdělávání v japonských bojových umění .
Termín je japonské slovo pro roli tkané slámy, maki , „role“ a wara , „sláma“.
Makiwara byl použit ve feudálních časech v Japonsku pro výcvik bojovníků samuraje v házení shuriken (ocelová bod určený zranit nepřítele) a v praxi řezání s katanou.
Výroba makiwary vyžadovala několik dní přípravy. Předtím byl namočen ve vodě, poté se na sebe sroloval, aby mu poskytl tuhost rovnou tuhosti lidského člena (paže, nohy ...). Tento válec umožňoval samurajským válečníkům zdokonalovat své řezací techniky.
Dnes v několika bojových disciplínách nacházíme stejný princip tréninku, název makiwara byl udržován na principu tréninkového cíle.
Makiwara se používá hlavně v karate .
Skládá se ze sloupku obvykle vyrobeného ze dřeva pokrytého kůží nebo rýžovou slámou na jednom konci, přičemž druhý je připevněn k zemi. Tyto budokovi praktiky tím, že udeří tento makiwara různými způsoby tak, aby posílení těla a najít tu správnou vzdálenost, na Maai .
Tato pravidelná práce rozvíjí mozoly a drsnost rukou a připravuje se na praxi rozbití holými rukama.
Makiwara by měly být použity střídmě, protože to může vést k hluboké poranění rukou a kloubními problémy. Z tohoto důvodu jsou staré materiály opuštěny ve prospěch listů plsti nebo pěny.
Temochi-shiki-makiwara je mobilní varianta makiwara .
Název slaměného terče použitého v Kyudo pro střelbu z bezprostředního dosahu.
Je to svazek česané rýžové slámy, bezpečně svázaný provazy, také z rýžové slámy. Jeho průměr je 45 cm, délka 60 cm. Je umístěn 1,50 metru od země, ve výšce ramen.