Kognitivní terapie založená na všímavosti

Všímavost založené na kognitivní terapie (TCBPC) , Překlad terapie Cognitive Všímavost bázi , je program psychoterapie určen pro prevenci relapsu deprese u jedinců s depresí.

Prezentace

Terapie založená na kognitivní všímavosti využívá metody kognitivní behaviorální terapie (CPC) a přidává novou techniku ​​zvanou „všímavost“ . Metody kognitivně behaviorální psychoterapie mohou zahrnovat poučení pacienta o depresi. Zatímco technika Mindfulness se zaměřuje na dobrovolné uvědomování si svého těla, emocí a myšlenek v reálném čase, jak vznikají, jejich uvítání, ale bez připoutání nebo navázání. Identifikujte se s nimi a odmítněte je nebo je soudte.

Stejně jako PCC je TCBPC podporována teorií pouze tehdy, když jsou jedinci s anamnézou deprese rozrušení nebo náchylní k nepořádku, a uchopí se stejné automatické duševní návyky nebo automatické kognitivní procesy, které kdysi způsobily depresi. Cílem TCBPC je vymanit se z tohoto cyklu automatických návyků a dát účastníkovi nástroje, aby se rozhodl nereagovat na podněty, ale jednoduše je pozorovat, aniž by je soudil. Tato praxe všímavosti umožňuje účastníkovi všimnout si automatických myšlenkových procesů a podle toho vědomě upravit jejich reakci. Výzkum ukázal příznivé účinky TCBPC u jedinců, kteří byli jednou depresi třikrát nebo vícekrát, a ukázal, že míra relapsu byla snížena o 50%.

Studie

Studie z Oxfordské univerzity publikovaná v dubna 2015Autor: The Lancet ukazuje, že terapie založená na meditační všímavosti je také účinnou alternativní léčbou antidepresivy při prevenci depresivního relapsu.

Poznámky a odkazy

  1. (in) Piet J. Hougaard, E. (2011) The Effect of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Prevention of Relapse in Reccurrent Major Depressive Disorder: a Systematic Review and Meta-Analysis. Recenze klinické psychologie, 31 (6), 1032–1040
  2. (in) Manicavasgar, V. Parker, G., Perich, T. (2011). Kognitivní terapie založená na všímavosti vs. terapie kognitivním chováním jako léčba nemelocholické deprese. Journal of afektivní poruchy. 130 (1–2), 138–144 ( číst online )
  3. (in) Hofmann, SG, Sawyer, AT & Fang, A. (2010). Empirický stav „nové vlny“ kognitivně behaviorální terapie. Psychiatrické kliniky Severní Ameriky. 33 (3), 701–710 ( číst online )
  4. (in) Felder, JN, Dimidjian, S., & Segal, Z. (2012). Spolupráce na kognitivní terapii založené na všímavosti. Journal of Clinical Psychology, 68 (2), 179–186
  5. (in) My, SH, Teasdale, JD (2004). Kognitivní terapie deprese založená na všímavosti: replikace a zkoumání účinků prevence diferenciálního relapsu. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72 (1), 31–40
  6. (in) „  Lancet: terapie založená na všímavosti může nabídnout alternativu k antidepresivům pro prevenci relapsu deprese  “ .
  7. (in) „  Efektivita a nákladová efektivnost kognitivní terapie založené na všímavosti ve srovnání s udržovací antidepresivní léčbou v prevenci depresivního relapsu nebo recidivy (PREVENT): randomizovaná kontrolovaná studie  “ na thelancet.com ,dubna 2015 : „Našli jsme důkazy z této studie, které podporují MBCT-TS jako alternativu k udržovacím antidepresivům pro prevenci depresivního relapsu nebo recidivy za podobné náklady. " .

Související články