Yì Jin Jing (Číňan:.易筋經; litt „Muscle / šlachy změna classic“) je ruční qi gong , který obsahuje popis sady tělesných cvičení připravuje tělo na rychlých forem pohybu.
Podle této knihy, s V -tého století , Bodhidharma zpracovalo tuto metodu Shaolin klášter . Během dynastie Čching se tato metoda vyvinula.
Od XVIII th století , vědci kritizují teze o úloze Bódhidharmy a někteří historici datují vznik této legendy XVII -tého století , označený fyzikální postupy Shaolin ( qigong ) v pasážích této knihy, jejíž pravost (údajné datováno VII th century ) je zpochybňována historiků (odhadována post- XVII th století).
Nejnovější výzkumy ukazují, že patronem byl klášter bódhisattvy Vajrapani , ctěný božstvo alespoň z VIII th století, ve kterém mniši myslel získat pevnost a bojové dovednosti. Podobně stéla postavená v roce 1517 ukazuje, že Vajrapani (a ne Bodhidarma) byl v té době považován za tvůrce slavných technik mnichů.
Tato mylná přisuzování vycházejí z této knihy, kterou podle tvrzení taoistického mnicha objevil, ale o které se historici domnívají, že ji vydal v roce 1624 sám. První ze dvou předmluv této příručky sleduje posloupnost qigongového stylu od Bodhidharmy po generála Li Jinga prostřednictvím řetězce buddhistických světců a válečných hrdinů. Vědci považují tuto práci za padělek, kvůli mnoha anachronickým chybám a skutečnosti, že fiktivní postavy v čínské literatuře jsou zde uvedeny jako mistři linie. Ling Tinkang (1757 - 1809), učenec dynastie Čching, již popsal tohoto autora jako „nevědomého vesnického pána“.
Protahování svalů a šlach. Jeho podstata je v harmonii přírodních zákonů, včetně jin-jangu . Hlavní pohyby mají poetické názvy (např .: „Drak trčí tlapku“, „Tiger se snaží chytit svou kořist“). Její cvičení umožňuje koordinaci (energii, mysl, dýchání) a posílení vnitřních orgánů, zklidnění onemocnění a snížení depresivního stavu. Každý, kdo toto cvičení pravidelně aplikuje, určitě má: Zdraví, sílu, dlouhý život. Je vhodné pokračovat přes Baduanjin .