Smutek

Smutek je emocionální bolest spojená s nebo charakterizováno pocity nevýhodu, ztráty, zoufalství nebo smutkem. Smutný jedinec čelí letargickému stavu a stáhne se do tváře ostatních. Pláč je často znamení smutku. Smutek je jednou ze „sedmi základních emocí“, které popsal Paul Ekman , mezi nimi radost , hněv , překvapení , strach , opovržení a znechucení.

Fyziologie

Výraz obličeje smutku, který odhaluje malé žáky, je posuzován výrazně intenzivněji, a to více, pokud se žáci dále zmenšují.

U dětí

Smutek je součástí dětství. Znát takové emoce usnadňuje vyjádření emočních problémů členům rodiny; v některých rodinách však smutek „nepřijímá“ nebo (vědomě či nevědomě) potlačuje. Robin Skynner  (in) předpokládá, že to může být obtížné, když „kompenzační emoce“ nám „zakazuje“, když „potřebujeme“ ... nevyjadřuje smutek, což z nás dělá trochu šílenství .

Smutek je u dětí normální proces, když jsou odloučeny od matky, aby se staly samostatnějšími. Pokaždé, když se dítě stále více oddělí od své matky, bude se čas od času muset vyrovnat s dočasným pocitem ztráty. Skynner předpokládá, že když matka nemůže snést a ona se „vrací ke svému dítěti, aby ho uklidnila svou přítomností“, pak dítě nemá šanci naučit se samostatně zvládat tento pocit úzkosti. Doktor T. Berry Brazelton vysvětluje, že „spěch nebo zesměšňování smutku vašeho dítěte matku znehodnocuje. "  ; Selma Fraibergová  (ne) předpokládá, že je důležité respektovat právo dítěte naučit se zvládat pocity smutku. Margaret Mahlerová věří, že smutek vyžaduje „určitou morální výdrž“, aby se to naučilo, a že u příliš chráněného dítěte se může vyvinout „hyperaktivita a neklid ... protože nemohou cítit potřebu bolesti. „ Tímto způsobem Winnicott uhodnout “ Když dítě ukazuje, že může volají smutkem, rodič může odvodit, že má za sebou dlouhou cestu v rozvoji pocitů ... "

Léčení

Daniel Goleman vysvětluje, že „Osamělí lidé často bývají smutní ... Bohužel, když je necháme na holičkách, jen je zhoršíme. Jedinou strategií, kterou je třeba přijmout, je zůstat sám. „ Napjatý a „ utopit jeho smutek “ je také kontraproduktivní. Všímavost a trpělivost se smutkem je jediný způsob, jak naučit lidi, aby se dostali ze samoty. Goleman navrhuje dvě další pozitivní alternativy doporučené kognitivně behaviorální psychoterapií . "Jeden, naučit se ovládat své negativní emoce a přeměnit je na pozitivní myšlenky." Druhým úkolem je zaměstnat svou mysl příjemnými aktivitami. „ Tyto teorie objektových vztahů se však ukazuje užitečnost zůstat ve smutku: “ Je důležité sdělit někomu, že její smutek je „přijaté“  „ - snadněji, když “ emocionální podporu " je určen k němu, aby mu pomohl cítit tento smutek.

Když je některým lidem smutno, raději se stáhnou ze svého okolí, a proto se jim podaří snadněji se dostat ven. Na úkor jednotlivců mají svůj vlastní způsob, jak uzdravit svůj smutek. Mohou trávit čas s jinými lidmi, s domácím mazlíčkem nebo vyjádřit svůj smutek různými způsoby, například tancem.

Podívejte se také

Poznámky a odkazy

  1. (in) Jellesma FC & Vingerhoets AJJM (2012). Sex Roles (svazek 67,  vydání 7, s. 412-421 ). Heidelberg, Německo: Springer
  2. Goleman 1996 , str.  271
  3. (in) Harrison NA Singer T Rotshtein P Dolan RJ, Critchley HD Pupilární nákaza: Centrální mechanismy zabývající se zpracováním smutku , útěk.  1,červen 2006, 5–17  s. ( PMID  17186063 , PMCID  1716019 , DOI  10.1093 / scan / nsl006 , číst online )
  4. (in) T. Berry Brazleton, To Listen to a Child (1992), str.  46 a str.  48
  5. (in) Masman, Karen, The Use of Sadness: Why Feeling Sad is no Reason to be Happy ,2010( ISBN  9781741757576 ) , s.  8.
  6. (en) Skynner / Cleese, str.  33 a str.  36
  7. (en) Skynner / Cleese, str.  158–9 .
  8. (en) Brazleton, str. 52
  9. (in) Selma H. ​​Fraiberg, The Magic Years . (New York, 1987) str.  274 .
  10. (in) Mahler et al, The Psychological Birth of the Human Infant , (London, 1975), str. 92
  11. (in) DW Winnicott, Dítě, rodina a vnější svět (Penguin 1973) s. 64
  12. (in) Aliki Barnstone New England Review (1990-), sv. 21, č. 2 (jaro 2000), s.  19
  13. (en) Skynner / Cleese, str.  164
  14. „Je nám smutno“ , Telefon pro pomoc dětem , listopad 2010

Bibliografie

Funguje

Články

Externí odkaz