Šnorchl nebo potápět se odkazuje na formu potápění na základě dobrovolné přerušení větrání na rozdíl od potápění v níž praktikující dýchá stlačený plyn uložený v potápěčských nádržích . Freediving automaticky spouští ponorný reflex sdílený všemi savci .
Šnorchlování lze provozovat jako jednoduchou volnočasovou aktivitu nebo jako soutěž. Lze jej kombinovat s dalšími praktikami podvodní části podvodní chůze (střídající se s použitím šnorchlu jednou po hladině), podvodním fotografováním , podvodním rybolovem nebo střelbou na podvodní cíl .
Volné potápění je součástí extrémních sportů kvůli rizikům spojeným s výkonem v soutěži. Rekord v trvání ( statické apnoe ) bez inhalace kyslíku drží francouzský Stéphane Mifsud a činí 11 minut a 35 sekund. Rekord s předchozím vdechováním kyslíku drží Aleix Segura Vendrell (en) a stojí 24 minut a 3 sekundy, zatímco rakouský Herbert Nitsch drží hloubkový rekord s 214 m ( bez omezení apnoe ). V rámci své činnosti ve volném čase je více spojena s podvodním rybolovem a průzkumem pod vodou a představuje odbornější nebo sportovnější rozšíření šnorchlování, čímž otevírá přístup k průzkumu hlubin. Daleko od záznamů se rekreační praktici volného potápění pohybují častěji mezi povrchem a hloubkou 40 metrů.
Termín apnoe pochází ze starořeckého πνέω / pnéô a znamená dýchat, se soukromou předponou a- .
Ačkoli je obtížné mít stopy této činnosti, zdá se, že šnorchlování existuje již od prehistorických dob , zejména pro sběr mušlí.
Před zrodem technik potápění , turistiky a volného času si můžeme všimnout existence této aktivity:
Trvání apnoe závisí na schopnosti každého praktika zachránit kyslík obsažený v těle a plicích. Kromě genetických schopností a stavu formy subjektu mohou spotřebu kyslíku ovlivnit určité faktory.
Fyziologické faktory:
Vnější faktory:
Reflex dýchání závisí na hladině oxidu uhličitého (CO 2 ) v krvi. Pokud je příliš vysoká, tělo reaguje vyvoláním nedobrovolných pokusů o vdechnutí, které jsou patrné v bránici. Tyto reflexy jsou pociťovány vědomým způsobem. Pokud je ponoření prodlouženo, hypoxie způsobí, že tělo spustí ztrátu vědomí nazývanou synkopa . Cílem je uspat tělo tváří v tvář tíživé situaci. Reflexní pohyb k obnovení dýchání se však provádí pod vodou, zatímco je potápěč v bezvědomí, druhý spolkne vodu a zemře utopením nebo traumatickým plicním edémem .
Technika hyperventilace spočívá ve zvýšení rytmu (více než 15 respiračních cyklů za minutu, v průměru proti 12 v klidu) a v amplitudě respiračních pohybů po různou dobu. Má za následek snížení parciálního tlaku oxidu uhličitého (CO 2 ) v alveolárním vzduchu hypokapnie , což oddaluje nástup respiračního reflexu (potřeba dýchat) a podporuje výskyt hypoxické synkopy. Dalšími vedlejšími účinky jsou respirační alkalóza (zvýšení pH krve), která vede k periferní parestézii (porucha hmatové citlivosti) a vazokonstrikci , zejména v mozku, která může způsobit pocit slabosti, migrény, bolesti, nevolnosti, dokonce ztráty vědomí ( propůjčuje spasmofilii ).
Tato technika je proto považována za extrémně nebezpečnou.
Během sestupu je okolní tlak přenášen na celé tělo. Podle Henryho zákona se tedy kyslík ve vzduchu v plicích rozpustí v krvi a šíří se rychleji po celém těle, což potápěči dává pocit pohody. Během výstupu však hladina kyslíku v krvi náhle klesne, zatímco tělo pokračuje v konzumaci kyslíku. Mezi 10 a 5 metry pod povrchem se tento jev zrychluje, protože tlak se úměrně mění tím rychleji, jak se člověk přibližuje k povrchu. Pokud je kolísání tlaku stejné mezi 20 a 10 metry jako mezi 10 metry a povrchem (odchylka 1 bar), v prvním případě přejdeme ze 3 barů na 2 bary a tlak klesne o jednu třetinu, zatímco, ve druhém případě poklesne ze 2 barů na 1 bar a tlak poté poklesne o polovinu. Tělo na konci ponoru a tím více, jak se potápěč pohybuje, intenzivně potřebuje kyslík, zatímco ten se stává vzácným. Prvním orgánem, který reaguje, je mozek: nedostatek kyslíku způsobuje synkopu .
Tlak vody na ušní bubínky se zvyšuje o 1 atm (atmosférický tlak) každých 10 m . Je proto nutné tento tlak kompenzovat vysíláním vzduchu do středního ucha. Používáme Valsalvův manévr , Frenzelův manévr nebo dokonce dobrovolný tubální otevřený skus (BTV).
Lidské tělo má vlastnosti přizpůsobení se mořskému prostředí. Tréninkem lze tedy vyvinout určité reflexy, které se nacházejí u mořských savců, což se běžně nazývá ponorný reflex nebo „potápěčský reflex“.
Bradykardie je pomalý srdce v důsledku reflexní jev. Srdeční frekvence je řízena vagovým nervem (X). Trojklanného nervu (V), který innervates celý obličej vyšle tento reflex. Po ponoření zpomalí tempo o 20% bez tréninku. Trénink zesiluje tuto odezvu, která nesouvisí s hloubkou.
Periferní vazokonstrikce souvisí s ponořením a teplotou vody. Čím větší je teplotní rozdíl mezi vodou a vzduchem, tím větší je reflex. Tento obrat znají všichni obratlovci. Průměr periferních cév klesá, takže se krev pumpuje zpět do životně důležitých orgánů, jako je srdce, mozek a ledviny. Tyto orgány jsou skutečně nezbytné a bez kyslíku jsou srdce a mozek nenávratně poškozeny.
Třicet metrů pod vodou dosahují plíce objemu 1,5 litru (průměrný zbytkový objem) oproti 6 nebo 7 litrů na povrchu (průměrný objem u mužského jedince). Nicméně, hrudník nelze komprimovat do nekonečna. To má za následek relativní depresi uvnitř hrudního koše. Tato deprese bývá vyplněna přílivem krve z periferních orgánů (dolní a horní končetiny, oblast břicha). Tento jev nazývaný plicní erekce ( anglicky posun krve ) zvyšuje odolnost hrudního koše vůči vnějšímu tlaku a brání trhání svalů nebo tkání. Tento jev u mořských savců je adaptací do velkých hloubek . Tento jev u lidí vyžaduje pomalou adaptaci progresivním přístupem ke zvětšování hloubek (zejména při dosažení hloubky nebo při dosažení zbytkového objemu; v našem příkladu mezi 30 a 40 m ). Hlavním rizikem příliš rychlé hloubkové progrese spojené s těmito konkrétními fyziologickými podmínkami je akutní plicní edém (nazývaný OAP).
V soutěži je freediving rozdělen do několika kategorií:
Vytrvalost není oficiálně uznávanou disciplínou, ale freedivers se snaží stanovit měřítka: počet bazénů za jednu hodinu (s ploutvemi nebo bez ploutví), za 6 - 12 - 24 hodin (s ploutvemi), výkonnostní jednotlivci nebo štafety, počet sekundy dýchání přes hodinu ...
Pro prodloužení trvání apnoe zvyšuje aerobní práce kapacitu skladování a transportu kyslíku. Pro rozvoj této aerobní kapacity jsou vhodné dlouhodobé plavání se střední intenzitou. Anaerobní práce (bez kyslíku) umožňuje lépe odolávat acidóze utrpěné během apnoe, například plavání s maximální námahou. Práce na řízení srdeční frekvence a dechu umožňuje další snížení spotřeby kyslíku a také lepší kontrolu dýchacího reflexu. Proto někteří potápěči cvičí jógu . Nakonec pravidelný trénink dále zvyšuje kapacitu hrudního koše. Při atmosférickém tlaku přepravují nejlepší potápěči až 10 litrů vzduchu ve srovnání s 5 litry pro netrénovaného jedince.
Trénink je jediný způsob, jak se zlepšit. Semi-vodní populace nemají vyšší kapacitu než profesionální nebo amatérští potápěči.
Praxe apnoe představuje významná rizika ( samba , synkopa ), která mohou vést k vážným nehodám. Tato rizika však mohou být omezena rozumnou praxí a přístupem zaměřeným na integritu sportovce:
První z bezpečnostních pravidel freedivingu je nikdy se nepotápět sami, vždy se potápět v doprovodu, bez ohledu na zkoumanou hloubku nebo vykonávanou aktivitu (lov na spear, fotografování atd.). Potápění ve dvojicích umožňuje potápěči, který zůstává na hladině, připravit se na další sestup, aniž by spustil oči ze svého kamaráda, aby v případě problému rychle zasáhl. V ideálním případě by měl každý potápěč zvládnout záchranu. Většina škol školí své členy, aby pomohli jinému freediverovi: například existuje RIFA (Réactions et Intervention Face aux Accidents Subaquatiques) ve freedivingu v rámci FFESSM, která poskytuje základy, zatímco BNSSA bude součástí minimálního CV profesionálních supervizorů, v dodatek ke státnímu certifikátu sportovního pedagoga pro potápění pod vodou, který je povinný. Na úrovních apnoe udělovaných zejména AIDA je také přítomna výuka záchrany. V každém případě se důrazně doporučuje, aby všichni praktičtí a supervizoři freedivingu absolvovali kromě získání základních technik freedivingu také záchranný výcvik v klubu Francouzské federace záchranářů a první pomoci.
Je nebezpečné hyperventilovat před potápěním. Mluvíme o hyperventilaci, když provádíme více než 15 dechů za minutu. V těle vytváří nerovnováhu mezi kyslíkem a oxidem uhličitým a zvyšuje srdeční frekvenci. Správná ventilace pomáhá dosáhnout optimální saturace kyslíkem a nízké srdeční frekvence. Je ovlivněna pomalým a hlubokým dýcháním.
Důrazně se doporučuje nevydechovat pod vodou a nenutit výdech k návratu na povrch.
Tváří v tvář nebezpečí závodů o rekordy jsou určité disciplíny považovány za obzvláště nebezpečné a jsou zdrojem mnoha nehod a synkop ( Apnea No Limit , Blue Jump). No Limit Freediving již tedy není soutěžní disciplínou a záznamy v této extrémní disciplíně uznávají pouze určité organizace. Pro sportovní federace je skutečně obtížné schválit rizika, která podstupují určití sportovci (a úmrtí). Homologace záznamu Audrey Mestre posmrtně vyvolala kontroverzi na toto téma. Freediving není bez rizik, ale lze ho cvičit bez nebezpečí . Je to zvolený přístup, který určí, zda je respektována integrita sportovce.
Francouzská federace podvodních studií a sportu ( FFESSM ) schválila a obdržela od státu delegaci pro rozvoj apnoe ve francouzském sportovním hnutí, je členem CMAS. Jako takový homologuje francouzské úřední záznamy .
Světová konfederace podvodních aktivit ( CMAS ) jako mezinárodní federace je uznávána MOV (Mezinárodní olympijský výbor). Je také členkou AGFIS (General Association of International Sports Federations) a IWGA (International World Games Association). Certifikuje oficiální mezinárodní záznamy.
Ve Francii, stejně jako v mnoha zemích po celém světě, existují další konkurenční okruhy, jako je například AIDA, která nabízí sportovcům dvakrát více příležitostí k vystoupení. Výsledkem je, že světové a národní výkony se v obou okruzích liší, někdy jsou ve vlastnictví stejných sportovců, někdy rozdělené mezi několik.
Ženské rekordy| Disciplinovaný | Datováno | Svobodný potápěč | Státní příslušnost | Výkon | Příroda |
|---|---|---|---|---|---|
| Statická apnoe (STA) | 29. června 2013 | Natalia Molchanova | Rusko | 9:02 | doba trvání |
| Dynamická apnoe s ploutvemi (DYN) | 13. října 2019 | Magdalena Solich-Talanda | Polsko | 257 m | horizontální vzdálenost |
| Dynamic Apnea Monofin (DYN) | 11. června 2016 | Alessia Zecchini | Itálie | 250 m | horizontální vzdálenost |
| Bipalmes Dynamic Apnoe (DYN) | 21. června 2019 | Alessia Zecchini | Itálie | 228,15 m | horizontální vzdálenost |
| Dynamická apnoe bez ploutví (DNF) | 19. června 2019 | Julia Kozerska | Polsko | 196,95 m | horizontální vzdálenost |
| Freediving ve volném ponoření (FIM) | 17. července 2021 | Alessia Zecchini | Itálie | 101 m | hloubka |
| Freediving v konstantní hmotnosti Monofin (CWT) | 21. července 2021 | Alenka Artnik | Slovinsko | 122 m | hloubka |
| Freediving v bi-ploutvích s konstantní hmotností (CWTB) | 18. července 2021 | Alice modolo | Francie | 95 m | hloubka |
| Freediving v konstantní hmotnosti bez ploutví (CNF) | 16. července 2021 | Alessia Zecchini | Itálie | 74 m | hloubka |
| Variabilní hmotnost apnoe (VWT) | 18. října 2015 | Van Den Broek Nanja | Holandsko | 130 m | hloubka |
| Apnoe No Limit (NLT) | 17. srpna 2002 | Tanya streeter | Spojené státy | 160 m | hloubka |
| Dynamická apnoe - pod ledem | 19. března 2021 | Johanna nordblad | Finsko | 103 m | horizontální vzdálenost |
| Disciplinovaný | Datováno | Svobodný potápěč | Státní příslušnost | Výkon | Příroda |
|---|---|---|---|---|---|
| Statická apnoe | 08.06.2009 | Stephane Mifsud | Francie | 11:35 | doba trvání |
| Dynamic Apnea Monofin (DYN) | 22. června 2019 | Mateusz Malina | Polsko | 316,53 m | horizontální vzdálenost |
| Dynamická apnoe bez ploutví (DNF) | 19. června 2019 | Guillaume Bourdila | Francie | 236 m | horizontální vzdálenost |
| Dynamická apnoe s ploutvemi | 10. prosince 2017 | Andy Cabrera Avila | Francie Kuba | 53 350 km | 24hodinová výdrž |
| Dynamická apnoe - freedivingová chůze | 29. února 2020 | Pascal Mazé | Francie | 84,03 m | horizontální vzdálenost |
| Freediving ve volném ponoření (FIM) | 14. července 2021 | Alexey Molchanov | Rusko | 126 m | hloubka |
| Freediving v konstantní hmotnosti Monofin (CWT) | 17. července 2021 | Alexey Molchanov | Rusko | 131 m | hloubka |
| Freediving v bi-ploutvích s konstantní hmotností (CWTB) | 22. července 2021 | Alexey Molchanov | Rusko | 118 m | Hloubka |
| Freediving v konstantní hmotnosti bez ploutví (CNF) | 21. července 2016 | William Trubridge (en) | Nový Zéland | 102 m | hloubka |
| Freediving s variabilní hmotností | 17. ledna 2021 | Walid Boudhiaf | Tunisko | 150 m | hloubka |
| No Limit Freediving | 16. června 2007 | Herbert Nitsch | Rakousko | 214 m | hloubka |
Loïc zemřel utopením dál 11. dubna 2007, během technické nehody během výcviku v přístavu Villefranche-sur-Mer .
Audrey Mestre zemřela dne 4. října 2002kvůli technické nehodě při ponoru 171 m od Bayahibe v Dominikánské republice .