Seznam póz Hatha jógy

Seznam nejběžnějších pozic (neboli ásany ) Haṭhayogy .

Haṭha jóga

Haṭha jóga je zvláštní forma jógy, která se nejprve vyvinula v Indii , než dosáhla ve dvacátém století na Západě, kde je popularizována ve formě hledání blahobytu jednotlivce. Referenční text Haṭha jógy ( Hatha jóga pradipika ) má praktickou povahu a klade velký důraz na držení těla ( ásana ) a kontrolu dechu ( prāṇayāma ), které jsou třetí a čtvrtou končetinou ( aṅga ) indické jógy.

Názvy složené ze sanskrtských výrazů

Pro pojmenování pozic ( asana ) používá sanskrtský jazyk několik složených jmen. Složení jména se vždy provádí ve dvojicích, rozhodující slovo předchází určenému slovu.

Například vajrāsana se skládá z určeného jméno āsana (znamenat „postoj“), kterému předchází určujícího jméno vajra (znamenat „Indrův diamant-set klub, svůj blesk“). Setkání poslední samohlásky určujícího členu s iniciálou určeného členu se zde redukuje na asimilaci na dlouhou. Sémanticky je toto setkání dvou jmen přeloženo do francouzštiny tím, že první termín je považován za podstatný doplněk druhého termínu. A vajrāsana by se měl doslovně překládat jako „pozice blesku“ (ale převládal výraz „blesk“, „ blesk  “ (klub) je termín, který se na počátku třetího tisíciletí stal zastaralým nebo příliš vzácným). Určujícím výrazem může být podstatné jméno, přídavné jméno, zájmeno nebo dokonce příslovce.

Jméno složené ze dvou členů lze zase určit třetím termínem. Složené jméno ardhottānāsana lze analyzovat dvěma způsoby : určeno je složené jméno uttānāsana (které je rozložitelné na uttāna a āsana, což znamená „protahovací postoj“), determinantem je adjektivum ardha (ve smyslu „napůl“ nebo „na polovinu“). Fonetický kontakt [a + a] se redukuje na [a], jak je uvedeno výše, kontakt [a + u] se rozdělí na [o]. Francouzi tento výraz přeloží jako „napůl provedenou protahovací pozici“ nebo jednodušeji „napůl napnutou pozici“.

Název složený ze čtyř termínů obsahuje určený název, který lze analyzovat do tří termínů, před nimiž je nový určující termín. Složený název postoje adhomukhaśvānāsana bude rozdělen takto: stanovený složený název śvānāsana, který lze analyzovat dvěma pojmy śvāna (pes, vyslovuje se chwân ) a āsana (postoj), přeložitelné do francouzštiny výrazem „psí držení těla“, který stal se mukhaśvānāsana přidáním neutrálního determinantního jména mukha (ve smyslu „ústa“ nebo „tlama“), což je celé možné přeložit jako „držení psa s tlamou“; k tomuto názvu složenému ze tří termínů, určený název, je přidán nový určující termín, příslovce adhas (což znamená „na zemi, dolů, dole“), které se zde kvůli složení stalo adho z fonetických důvodů. Tento složený název lze analyzovat čtyřmi termíny, které se překládají: „postoj psa se skloněnou tlamou“.

Francouzsky mluvící čtenář přečte složené sanskrtské slovo počínaje posledním výrazem, poté se vrátí z předchozího výrazu do předchozího výrazu a uvědomí si postupnou konstrukci určeného složeného názvu, který nakonec získá konečný determinant. Adhomukhaśvānāsana bude číst postupně, například takto: asana (držení těla), Svanasana (držení psa), mukhaśvānāsana (držení těla tlamy ) adhomukhaśvānāsana (držení psa tlamou dolů).

Seznam pozic

Chcete-li obrázky zvětšit, klikněte na pravé dolní obdélníkové tlačítko .

Název pozice v sanskrtu	Doslovný francouzský překlad	Běžné názvy postoje ve francouzštině	Anglický ekvivalent	Typ držení těla	Obrázek
Adho mukha shvanasana अधोमुखश्वानासन [ adhomukhaśvānāsana- ]	psí pozice s tlamou dolů	póza psa dolů	Pes směřující dolů
Adho mukha vrikshasana अधोमुखवृक्षसन [ adhomukhavṛkṣāsana- ]	hlavou dolů strom představují	hruška představují	Stojka
Ardha chandrasana अर्धचन्द्रासन [ ardhacandrāsana- ]	půlměsíc pozice	půlměsíc pozice	Half moon pose
Ardha matsyendrasana [ ardhamatsyendrāsana- ]	napůl postoj Mocných ryb	poloviční zkroucení
Ardha shalabhasana अर्ध-शलभासन [ ardhaśalabhāsana- ]	poloviční držení kobylky	polo kobylka	Polovina kobylky představují	břišní
Ardha uttanasana [ ardhottānāsana- ]	intenzivní protahování do poloviny držení těla	postoj v polovině flexe		stojící
Astavakrasana			Osm úhlová póza
Baddha konasana [ baddhakoṇāsana- ]	těsný úhel držení těla	vázaný úhel držení těla	Cobblerova póza
Bakasana [ bakāsana- ]	heron pose	držení jeřábu nebo havran	Jeřáb představuje
Balasana [ bālāsana- ]	držení těla dítěte	držení těla dítěte	Dětská póza
Bandha padmasana [ bandhapadmāsana- ]	zřetězené lotosu představují	vázaná lotosová póza
Bhadrasana [ bhadrāsana- ]	příznivé držení těla	příznivé držení těla
Bharadvajasana [ bharadvājāsana- ]	skřivan póza	Torzní držení těla Bharadvāja	Sedící twist pose
Bhekasana
Bhujangasana nebo [ bhujaṅgāsana- ] / [ bhujaṃgāsana- ]	hadí pozice	kobra představovat	Cobra představovat	břišní
Bhujapidasana
Bidalasana
Chakrasana चक्रासन [ cakrāsana- ]	kruhový pohyb	držení kola		klenutý hřbet
Caturanga Dandasana [caturaṅgadaṇḍāsana]		čtyřnohá hůl
Dandasana दंड़ासन [daṇḍāsana]		Hůl
Dhanurasana [ dhanurāsana- ]	luk představují	luk představují		břišní
Eka Pada Rajakapotasana [Ekapādarājakapotāsana]		Královský holub na jedné noze	Král holub
Garudasana [Garuḍāsana]		Orel	orlí póza
Gomukhasana [Gomukhāsana]		kravská hlava	kráva pozice
Halasana [ halāsana- ]	držení pluhu	držení pluhu	Orat pozice	hřbetní
Hanumanasana हनुमानासन [Hanumānāsana]		opice: velká mezera (po Hanumānovi )
Janu Shirshasana [jānuśīrṣāsana]		poloviční kleště
Kapotasana
Koundinyasana			Pózování mudrce Kaundinyi
Kraunchasana क्रौञ्चासन [ krauñcāsana- ]	držet curlew (subgenus curlew)	heron pose
Kukkutasana [Kukkuṭāsana]		kohout
Kurmasana [Kurmāsana]		Želva	Želví pozice
Lolasana
Makarasana [Makarāsana]		krokodýl
Mālāsana			Garland představuje
Marichyasana
Matsyasana [Matsyāsana]		Ryba	Rybí pozice
Matsyendrasana [Matsyendrāsana]		Matsyendra, legendární jogín
Mayurasana [mayūrāsana]		páv	Páv pozice
Natarajasana [Naṭarājāsana]		tanečník - lord Nataraja	King Dancer / Dancer's pose
Navasana नावासन [ nāvāsana- ]		držení lodi	Loď představuje	sedící
Padmasana [Padmāsana]	leknín představují	lotosová póza	Lotus představují	sedící
Parighāsana
Paripurna Navasana [paripūrṇanāvāsana]		loď
Parivritta Parshvakonasana [parivṛttapārśvakoṇāsana]		široký úhel se vrátil	Obrácený boční úhel představuje
Parivritta Trikonasana [parivṛttatrikoṇāsana]		obrácený trojúhelník	Otočený trojúhelník představují
Parshvottanasana [Parśvottānāsana]	intenzivní protahování boků	boční natažení	Intenzivní boční strečink	stojící
[pashasana] Paśāsana		uzel	Oprátka
[pashchimottasana] Paścimottānāsana	západní úsek představují	upínací držení těla	Přední sklad	zpět nebo sedět
Prasrita padottanasana [Prasṛtapadottānāsana]	intenzivní strečink držení těla nohy od sebe	přední ohyb s nohama od sebe	Široký postoj předklonu	stojící
Purna Supta Vajrasana [pūrṇasuptavajrāsana]		diamant
[Purvottanasana] Pūrvottānāsana	orientovat protahovací pozici	přední roztažený postoj		zpět, podpora na rukou
Samasthitih [Samasthitiḥ]	„Postavit se neutrálně“ nebo „Postát normálně“			stojící
Samikatanasana [Samīkatanāsana]	postoj, který směřuje k boji	strážný postoj		sedící
Sarvangasana [Sarvāṅgāsana] सर्वांगसन je jedním z Viparītakaraṇāsana	držení celého těla nebo „reverzní akce“	svíčka pozice	Ramenní stojan	obráceně
Setu Bandha Sarvangasana [setubandhasarvāṅgāsana]		napůl můstek
Shalabhasana शलभासन [ Śalabhāsana- ]	kobylka představovat	kobylka představovat	Kobylka představovat	břišní
Shavasana nebo Mritasana शवासन [ śavāsana- ] nebo [ mṛtāsana- ]	držení těla [ śava- ] nebo „jako mrtvé“ držení těla [ mṛta- ]	mrtvola představovat	Mrtvola představuje	hřbetní
Shirshasana [Śīrṣāsana] शीर्षासन	držení lebky	držení hlavy	Hlavový stojan	obráceně
Shivasana [Śivāsana]	Śiva postoj	Shiva představují		stojící
Siddhasana [Siddhāsana]	dokonalé držení těla	perfektní držení těla	Dokonalá póza	sedící
Simhasana [Simhāsana]	lev představují	řvoucí lev představují		klečící
Sukhasana सुखासन [ sukhāsana- ]	pohodlné držení těla	snadné držení těla	Snadná póza	sedící
Suryanamaskara सूर्यनमस्कार [ sūryanamaskāra ]	Pozdrav slunci
Supta Baddha Konasana [suptabaddhakoṇāsana]		spojený úhel se vrátil
Supta padangushthasana [Suptapādāṅguṣṭhāsana]	držení palce na nohou, spí	ležet s nataženou nohou		hřbetní
Supta Virasana [suptavīrāsana]		hrdina vleže	Skloněná pozice hrdiny
Svastikasana [Svastikāsana]	lucky bard pose	prosperující držení těla	Příznivá šťastná značka představuje	sedící
Tadasana [Taḍāsana]	„Postavit se takto“ „postoj hory“		Horská póza	stojící
Ṭiṭṭibhāsana
Trikonasana			Trojúhelník Pose
Tulasana
Upavishta Konasana [Upaviṣṭakoṇāsana]		otevřený úhel
Urdhva Dhanurasana [Ūrdhvadhanurāsana]		obrácený oblouk, most	Pozice kola
Urdhva Mukha Svanasana [Ūrdhvamukhaśvānāsana]		pes vzhůru nohama	Pes směřující nahoru
Urdhva padmasana [Ūrdhvapadmāsana]	nahoru směřující lekníny představují	vzhůru nohama lotosová póza		obráceně
Ushtrasana [Uṣṭrāsana]		velbloud	Velbloudí pozice
Uttana Kurmasana [Uttānakūrmāsana]		obrácená želva
Utkatasana [Utkaṭāsana]		židle	Maso představuje
Uttanasana [Uttānāsana]	intenzivní protahovací pozice	stálé držení svorky	Sklopení vpřed	stojící
Utthita Parshvakonasana [Utthitapārśvakoṇāsana]		široký úhel	Rozšířený boční úhel
Utthita trikonasana [Utthitatrikoṇāsana]	vysoký trojúhelníkový postoj	trojúhelník představují	Trojúhelník představují	stojící
Vajrasana वज्रासन [ vajrāsana- ]	Indrovo držení blesku (vyrobené z diamantů)	pozice blesku nebo diamantu	Blesková póza	klečící
Vasishthasana [Vasiṣṭhāsana]		deska na boku	Boční prkno
Vakrasana [Vakrāsana]	klikatá poloha	spirální držení těla		sedící
Virabhadrasana [vīrabhadrāsana]		bojovník	Warrior pose
Virasana [Vīrāsana]	mužské držení těla	hrdina póza	Hrdina představuje	klečící
Vrishchikasana वृश्चिकासन [ Vṛścikāsana ]	scorpion pose	scorpion pose
Vrikshasana [Vṛkṣāsana]	strom představují	strom představují	Póza stromu	stojící (na jedné noze)

Dynamické sekvence postojů

• Sūryanamaskāra , pozdrav slunci je řada kombinovaných pozic. Toto je pozdrav, ve kterém se praktik klaní vycházejícímu slunci (od nam , aby se poklonil).

Poznámky a odkazy

1. Slovník sanskrtského dědictví z Gérard Huet
2. Jean Varenne, Grammaire du sanskrit , strany 48 až 52, říká: „sloučenina zahrnuje pouze dva členy“.
3. N. Stchoupak a L. Nitti a L. Renou, sanskrtsko-francouzský slovník , strana 747: [ śvāna ], pes, se vyslovuje / shvāna /.
4. Georg Feuerstein & Larry Payne, Jóga pro figuríny , strany 159-160.
5. Georg Feuerstein a Larry Payne, opus citatum , strany 149-150.
6. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, opus citatum , strana 525: Bharadvāja je název skřivana, ale Bharadvāja je jméno autora s Sutra a smrti a jeho potomků.
7. Philippe de Méric de Bellefon, Jóga pro každého , strany 114–120.
8. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, op. cit. , strana 525: deva Nāga se někdy nazývá Bhujaṅga nebo Bhujaṃga , kořen BHUJ- znamená „kroucení“.
9. Julien Tondriau a Joseph Devondel, průvodce Le Marabout du Yoga , strana 118, vyslovují tchakrâsana .
10. Další (různé) obrázky na https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Chakrasana
11. Julien Tondriau & Joseph Devondel, opus citatum , strana 116.
12. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , strany 153 až 156.
13. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 149.
14. Georg Feuerstein a Larry Payne, opus citatum , strany 151-152.
15. Philippe de Méric de Bellefon, Jóga pro každého , strany 109–111, říká toto: „U jogínů jsou kardinální body tedy umístěny na těle: sever pro hlavu, jih pro nohy, východ pro přední tvář k prstům, na západ k zadní straně lebky k patám. To vysvětluje název tohoto postoje, který táhne celou zadní tvář těla. “ Toto slovo se skládá z paścima-uttāna-āsany , jejíž první výraz se vyslovuje pash-tchima .
16. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , strany 144-147 ukazují sedící verzi této polohy.
17. Georg Feuerstein & Larry Payne, opus citatum , strana 157. Toto slovo se skládá z pra-sarita (daleko od sebe) pāda (nohy) ut-tāna (intenzivní protahování) ásana (držení těla).
18. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , strany 148-149, pūrva označuje východ, ale také přední tvář jogínů, od obličeje k prstům na nohou, protože v Indii se jóga cvičí při pohledu směrem k vycházejícímu slunci.
19. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, op. cit. , strany 869 a 786.
20. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 63.
21. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, op. cit. , strany 276 a 798: samīka je neutrální podstatné jméno, které znamená „nepřátelské setkání“ nebo „boj“, kořen TAN- má význam „tendenci“, „připravit“, dokonce „ohnout luk“, tanāsana je doslova „ Postoj toho, kdo se připravuje na „ samīku , boj.
22. Georg Feuerstein a Larry Payne, opus citatum , strany 187-191.
23. Georg Feuerstein a Larry Payne, opus citatum , strany 200 až 204, představují tři varianty této polohy.
24. Philippe de Méric de Bellefon, opus citatum , strany 52-53.
25. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, op. cit. , strana 732, śīrṣa (vyslovuje se [shīrsha]) je neutrální slovo, které znamená „hlava“ nebo „lebka“.
26. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 92.
27. Georg Feuerstein a Larry Payne, opus citatum , strany 167-168.
28. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 59.
29. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 64, radí držet jazyk co nejvíce, proto je ve francouzštině volný překlad „řvoucího lva“.
30. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , strany 55-56.
31. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , strana 106.
32. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 60.
33. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, op. cit. , strana 881: svastika je bard zodpovědný za vyslovování svastiky , vzorec přinášející pohodu, úspěch a štěstí.
34. Georg Feuerstein & Larry Payne, op. cit. , strany 147 a 127, překládají „postoj hory nebo palmy“.
35. Georg Feuerstein & Larry Payne, op. cit. , strany 148-149.
36. Georg Feuerstein & Larry Payne, op. cit. , strany 152-154, ruka stoupá „směrem k nebi“, to znamená výše (doslovný překlad utthity ).
37. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , Strany 116-120, známý jako „držení těla s bleskem“.
    * Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 62, řekněte „poloha diamantu“.
38. N. Stchoupak & L. Nitti & L. Renou, op. cit. , strana 621: vajra označuje klub různých devů , zejména Blesk Indry, kterým hodí Blesk.
39. Philippe de Méric de Bellefon, op. cit. , strany 103-105.
40. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 65.
41. Julien Tondriau a Joseph Devondel, op. cit. , strana 48.

Bibliografie

Knihy ve francouzštině

• Philippe de Méric de Bellefon, Jóga pro každého , Kapesní kniha, Paříž, 1968.
• Julien Tondriau a Joseph Devondel, průvodce Le Marabout du Yoga , Collection Marabout Service, Éditions Gérard & C °, Verviers 1968.
• André Van Lysebeth , zdokonaluji svou jógu , Éditions Flammarion, 1988. ( ISBN  9782082001236 )
• Robert Laffont , Jóga: Kompletní a progresivní průvodce , Center Sivananda, Éditions Robert Laffont, Paříž, 1984.
• Georg Feuerstein & Larry Payne, Yoga for Dummies , francouzský překlad Véronique Lévy, Éditions First, Paříž 2003.
• Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar , Bible jógy , Četl jsem, 2009.

Knihy v angličtině

• Hatha jóga pradipika od Swamiho Svatmaramy
• Devereux, G. (1998) Dynamická jóga: Konečné cvičení, které chladí vaši mysl, když nabíjí vaše tělo (Thorsons, Londýn)
• Farhi, D. (2000) Jóga, tělo a duch jógy: Návrat k celistvosti (Nový list: Nový Zéland)
• Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London)
• Iyengar, BKS (2000) Světlo na jógu (Thorsons, Londýn)
• Iyengar, BKS (2001) Jóga: Cesta k celostnímu zdraví (Dorling Kindersley, Londýn)
• Mira, S. a Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, Londýn)
• Sivananda Yoga Vedanta Center (1996) Jóga, mysl a tělo (DK, Londýn)
• Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element)
• Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, Indie)
• Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, Indie)
• Swenson, D. (1999) Ashtanga jóga: Praktická příručka (produkce Ashtanga jógy, Houston)

Podívejte se také